| 課程名稱 | 生活養生瑜珈 | |
| 課程語言 | 繁體中文 | |
| 課程字幕 | ||
| 學院 | 大明社區大學 | |
| 學系 | 終身學習中心 | |
| 學程 | 健身學程 | |
| 講師 | 廖月娥 | |
| 課程費用 | 請洽各校人員 | |
| 報名日期 | 2011-06-15 ~ 2011-08-26 | |
| 開課日期 |
2011-09-06 ~ 2012-01-10 每週 二 19:00~21:00 |
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| 課程相關資訊下載 |
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課程敘述 |
瑜珈是透過緩慢的伸展動作來活動筋骨，配合呼吸法，讓精神趨於穩定，血液循環變好、抵抗力變佳，抗壓性增高，雕塑身材、提高新陳代謝，更可安定情緒，減壓舒眠。 |
- 評量標準
- 考試 0% / 作業 0% / 出席率 100%
- 評分通過標準
- 75分
- 課程總堂/時數
- 18堂/36小時
- 課程學分數
- 2
- 考卷數量
- 0次
- 作業數量
- 0次
課次
課堂
課次
課堂
1
認識瑜珈
2
呼吸法、止息
3
認識身體各部構造
4
認識身體各部構造
5
認識身體各部構造
6
公共學習週
7
認識身體各部構造
8
腰部的保護與運動技巧
9
腰部的保護與運動技巧
10
認識仰臥放鬆法
11
認識仰臥放鬆法
12
認識仰臥放鬆法
13
認識仰臥放鬆法
14
認識仰臥放鬆法
15
認識仰臥放鬆法
16
各種瑜珈姿勢的變化練習
17
各種瑜珈姿勢的變化練習
18
成果發表會