打鼓能刺激副交感神經，可以療癒。

世界太快，而我們的心需要慢下來，「慢鼓」因此而生。我們的鼓很慢，在過程中學習覺察，並看見自己；經由棒間起落，照見內在心緒的起伏。

而「瑜伽」像是一把鑰匙，藉由它開啟身體的覺知，練習有意識、正確的身體使用方式，透過呼吸串聯身與心，進而在寧靜中和自己的鼓聲相遇。

每天忙碌而緊湊的生活中，如果你正在找尋一個慢下來，觀照自身的過程，歡迎來和我們一起打鼓。