| 課程名稱 | 哈達瑜珈 | |
| 課程語言 | 繁體中文 | |
| 課程字幕 | ||
| 學院 | 鳳山分校 | |
| 學系 | 終身學習中心 | |
| 學程 | 健身學程 | |
| 講師 | 陳靖薇 | |
| 課程費用 | 請洽各校人員 | |
| 報名日期 | 2013-01-01 ~ 2013-10-30 | |
| 開課日期 |
2013-03-06 ~ 2013-06-12 每週 三 19:30~21:00 |
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| 課程相關資訊下載 |
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課程敘述 |
利用呼吸與伸展軀體，調整身心，趨於和諧、穩定情緒、紓解緊繃的肌肉，強化內臟機能及關節與脊椎的彈性，讓身體保持在最佳狀態，亦可達到減壓之功效。 |
- 評量標準
- 考試 25% / 作業 25% / 出席率 50%
- 評分通過標準
- 60分
- 課程總堂/時數
- 15堂/22.5小時
- 課程學分數
- 0
- 考卷數量
- 1次
- 作業數量
- 1次
課次
課堂
課次
課堂
1
介紹瑜珈與拜日式
2
分解拜日式1－4式
3
分解拜日式5－8式
4
分解拜日式9－12式
5
全套複習與五行健康操
6
拜日式氣功1－6式
7
拜日式＋氣功7－12式
8
拜日式＋氣功13－18式
9
拜日式＋瑜珈帶
10
拜日式＋瑜珈舞
11
拜日式變化體式
12
頸腋下鼠蹊淋巴伸展排毒
13
瑜珈串連式
14
瑜珈串連式
15
瑜珈串連式