| 課程名稱 | 2026秋-抗阻訓練 | |
| 課程語言 | 繁體中文 | |
| 課程字幕 | ||
| 學院 | 高雄分校 | |
| 學系 | 終身學習中心 | |
| 學程 | 健身學程 | |
| 講師 | ||
| 課程費用 | 請洽各校人員 | |
| 報名日期 | 2026-06-10 ~ 2026-12-30 | |
| 開課日期 |
2026-09-01 ~ 2026-12-31 每週 五 15:10~16:10 |
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| 課程相關資訊下載 |
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課程敘述 |
利用自身體重、啞鈴、彈力帶等外在負荷，讓肌肉對抗阻力進行收縮的運動。有效增加肌肉量、提升骨質密度、改善基礎代謝率並保護關節，是預防肌少症與骨質疏鬆的核心運動。 |
- 評量標準
- 考試 0% / 作業 0% / 出席率 80%
- 評分通過標準
- 80分
- 課程總堂/時數
- 15堂/15小時
- 課程學分數
- 80
- 考卷數量
- 0次
- 作業數量
- 0次
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