墊上核心訓練Core Mat是墊上核心訓練Core Mat是綜合東方的瑜伽理論，以及涵蓋皮拉提斯墊上核心訓練Core Mat是綜合東方的瑜伽理論，以及涵蓋皮拉提斯的整體方式與現代的運動科學、生物墊上核心是結合皮拉提斯、瑜伽、復健與舞蹈等運動精髓，所組合成一連串的訓練活動，其將重點放在「集中呼吸」、「有意識性的動作」二項。

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